Heilsunudd
Ég blanda saman eftirfarandi nuddtegundum en hver tími er sniðin að þörfum nuddþegans. Engin tími er eins þar sem dagsform hvers einstaklings er mismunandi. Yfirleitt kemur nuddþegi með tiltekið vandamál sem hann óskar eftir að unnið sé með. Einnig tel ég mikilvægt að sá sem liggur á bekknum nái góðri slökun. Margir lýsa nuddinu hjá mér sem mjúku en samt þéttu. Ég er meðlimur í Félagi íslenskra heilsunuddara FÍHN.
Sænskt (klassískt) heilsunudd - Swedish Therapeutic Massage
Það nudd sem vestrænar þjóðir þekkja best. Fjölbreyttar strokur sem mýkja og slaka á stífum og spenntum vöðvum. Nudd sem kemur betri hreyfingu á blóðflæði líkamans og eykur losun úrgangsefna.
Bandvefslosun - Normalization of Soft Tissue (NST)
Þessi meðferð er árangursrík við ýmis konar meiðslum og áunnum verkjum. Hjálpar tilteknum svæðum sem hafa „aflagast“ með tímanum. Oft vegna rangrar vinnustellinga, t.d. að sofa alltaf á annarri hliðinni eða vegna slæmrar vinnuaðstöðu við tölvuna. Markmiðið með þessari meðferð er að minnka sársauka og auka hreyfigetu. Bandvefurinn er í mörgum lögum og umlykur allt í líkamanum. Hann er latur og losun þarf að gerast hægt og rólega. Mörg finna fyrir mikilli losun andlega og líkamlega, betra flæði verður og öndun verður oft auðveldari.
Heildrænt nudd - Integrative Therapeutic Massage Body, mind and spirit. Sameining líkama og huga, langar strokur. Unnið með öndun og samskipti.
Zen Shiatsu, þrýsipunktar
Æfagömul Japönsk meðferð, unnið er með flæði lífsorkunnar (Qi) eftir sérstökum rásum (meridians) sem eru um líkamann. Þessi meðferð er byggð upp á svipaðri speki og nálastungur. Þrýst er á punkta á orkubrautunum til að auka blóðflæði og slaka á vöðvaspennu. Þessi meðferð hefur góð áhrif á líkama og sál.
Orka og heilun - Energy Medicine
Unnið með orku líkamans, orkustöðvar (chakras) og heilun.